Vivir sin consumir azúcar: ¿es posible? Beneficios y recomendaciones

Vivir sin consumir azúcar añadido es posible, pero el cuerpo necesita glucosa, la cual se obtiene de fuentes naturales como frutas, verduras y granos integrales. La glucosa es esencial para el cuerpo, ya que proporciona energía. El exceso de azúcares añadidos puede conducir a problemas de salud como aumento de peso, obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.

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REDUCIR EL CONSUMO

Para reducir el consumo de azúcares añadidos, es recomendable leer etiquetas, preferir alimentos integrales, reducir gradualmente y sustituir el azúcar con edulcorantes naturales como la stevia o la fruta. Al hacerlo, se pueden obtener beneficios para la salud, como mejorar la salud dental, reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, mejorar la calidad del sueño y mantener un peso saludable. En resumen, aunque el cuerpo necesita glucosa, vivir sin consumir azúcares añadidos puede ser beneficioso para la salud si se hace en equilibrio y moderación.