“Cédric, tú no puedes usar 5G, porque puede perjudicar el sueño”. La advertencia, pronunciada porCristiano Ronaldoal lateral portuguésCédric Soaresdurante una concentración de la selección, revela una faceta poco conocida del astro del fútbol: su desconfianza hacia la tecnología de quinta generación y su obsesión por el descanso. La anécdota, compartida por Soares en una entrevista conESPN Brasil, arroja luz sobre las estrictas rutinas que el delantero delAl-Nassrimpone para proteger su rendimiento físico y mental.
La noticia principal, según el testimonio deCédric Soaresrecogido porESPN Brasil, es queCristiano Ronaldoatribuye a la red5Gun impacto negativo en la calidad del sueño. El futbolista, campeón de la Eurocopa 2016 con Portugal, no solo evita tener su propio teléfono móvil en la habitación, sino que también solicita a sus compañeros que hagan lo mismo.“En la selección, él decía: ‘No celulares, vamos al cuarto a conversar un poco’”, relató Soares, quien compartió vestuario y habitación con Ronaldo tanto en la Eurocopa como en el Mundial de Rusia 2018.
El delantero sostiene que la presencia de dispositivos móviles y la exposición a la señal 5G pueden interferir en el descanso nocturno, por lo que prefiere dejar el teléfono fuera del dormitorio y,en ocasiones, bloquear la señal de celular o Wi-Fi para asegurar un número determinado de horas de sueño.
Este comportamiento, que podría parecer extremo para la mayoría de los deportistas o aficionados, se enmarca en la disciplina que caracteriza aCristiano Ronaldo. La preocupación por el sueño no es un detalle menor en su preparación. El propio jugador ha declarado en otras entrevistas que sigue un método conocido como “sueño polifásico”, que consiste en realizarcinco siestas de 90 minutos cada una a lo largo del día. Esta estrategia no implica renunciar al descanso nocturno, sino distribuirlo en intervalos regulares, en lugar de dormir las ocho horas consecutivas que suelen recomendarse para la población general.
Para mantenerse vigente a los 40 años (firmó con el Al Nassr de Arabia Saudita hasta que cumpla 42 y viene de ganar la Nations League con su seleccionado), CR7 pone especial énfasis en el cuidado personal y el entrenamiento.
Por ejemplo, el delantero ex Real Madrid siempre acompañó su rutina física deuna muy buena alimentación, al punto de tener su propio chef personal. “No hay alimentos costosos. Utilizo alimentos orgánicos y naturales:pescado, pollo, ternera, huevos, aguacate, aceite de coco y arroz negro”, supo declarar el especialista en una entrevista con el periódico británicoThe Mirror.
En el plan alimenticio proteico que consta demariscos(las gambas y el pulpo) comoparte vital del menú elegido por el jugador, así como también las carnes magras como ternera, sumadas a los cereales integrales (arroz negro) y ensaladas.
“Por supuesto, todo se combina con un entrenamiento duro. Peroel descanso es tan fundamental como el entrenamientoy la nutrición, incluso por la tarde. Y comer temprano en la noche”, contó el chef, que abrió la intimidad de la preparación de un atleta de élite como Cristiano.