El tenista Novak Djokovic ha compartido los hábitos diarios que le permiten seguir compitiendo al más alto nivel. Con 24 títulos de Grand Slam y una medalla de oro olímpica, Djokovic muestra una rutina centrada en la disciplina, autocuidado y bienestar integral.
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INTROSPECCIÓN DIARIA
Djokovic comienza el día con una oración de gratitud, aportando un estado mental positivo y enfocado para afrontar las exigencias tanto profesionales como personales.
HIDRATACIÓN Y NUTRICIÓN
Tras la meditación, se hidrata con agua tibia con limón y sal, seguido por una ingesta de frutas que incluye batidos energéticos con antioxidantes y ácidos grasos esenciales.
ELIMINACIÓN DE CAFEÍNA
Djokovic ha eliminado la cafeína de su dieta, optando por mantener el equilibrio interno y garantizar una buena recuperación con té verde de forma ocasional.
ACTIVIDAD FÍSICA VARIADA
Además del tenis, disfruta de actividades como nadar, montar en bicicleta, hacer senderismo, correr y jugar varios deportes, lo que considera muy beneficioso para su bienestar.
DESCANSO Y RECUPERACIÓN
El descanso forma parte fundamental de su rendimiento, incorporando momentos de relajación en saunas y baños de hielo, contribuyendo así a su equilibrio físico y mental.