Lewis Hamilton, referente en la historia de la Fórmula 1, destaca por su forma física a los 40 años. Su entrenamiento integral y riguroso demuestra una vida marcada por la constancia y la disciplina, clave para afrontar las exigencias únicas de la competición. #LewisHamilton #Fórmula1 #entrenamiento
DESARROLLO FÍSICO ENFOCADO
El entrenamiento semanal de Hamilton se adapta a las demandas únicas de la Fórmula 1, incluyendo fuerza, cardio, movilidad, recuperación y trabajo mental. Los ejercicios se centran en el desarrollo de fuerza, estabilidad y resistencia, esenciales para soportar la conducción a alta velocidad. Además, el piloto prioriza la recuperación muscular y la estabilidad del cuello, vital para amortiguar las fuerzas en las curvas.
ALIMENTACIÓN Y CUIDADO PERSONAL
Hamilton sigue una dieta controlada en calorías, rica en proteínas vegetales, frutas, verduras, grasas de calidad y suplementos. Además, cuida la hidratación y el sueño, fundamentales para el mantenimiento muscular y la recuperación física y cognitiva. Esta visión integral del alto rendimiento le ha permitido mantenerse en la élite internacional, siendo un ejemplo de longevidad, equilibrio físico y fortaleza mental en la Fórmula 1.